Metoda kognitivně- behaviorální psychoterapie v procesu hubnutí
Jedinou účinnou cestou, jak snížit nadváhu je omezit energetický příjem a výdej naopak zvýšit. Důležité ovšem není jenom zhubnout, ale především si váhový úbytek udržet. To je možné pouze cestou změny životního stylu, stravování, ale také myšlení.
Jednou z cest, jak tohoto kýženého cíle dosáhnout je využití metody kognitivně-behaviorální psychoterapie.
Tato psychoterapeutická metoda vychází z toho, že příčinou obezity je nevhodné chování, chybné stravovací a pohybové návyky a myšlení.
Někteří obézní postupně nabrali svá nadbytečná kila po změně svého životního stylu, když omezili pohyb a upřednostnili nevhodný jídelníček. Řada lidí se však stala obézními, protože jídlo a pití používali jako náplast na stres, k uvolnění napětí a negativních emocí. Přebytečná kila kromě zatěžování organismu i snižují jejich sebehodnocení, vyvolávají negativní emoce jež jsou opět kompenzovány jídlem, a tak se lidé s nadváhou začínají pohybovat v bludném kruhu, z něhož jen obtížně hledají cestu ven. Právě pro tuto skupinu lidí je velmi důležité změnit pod vedením terapeuta emoce, myšlení a postoje, naučit se řešit stres jinak než jídlem. Tato změna by měla vést k trvalým váhovým úbytkům spojeným se změnou stravovacích a pohybových návyků, lepšímu sebehodnocení, ústupu zdravotních a psychických problémů, bohatšímu společenskému životu - tedy celkově k
novému životnímu stylu a zvýšení kvality života.
Metodu hubnutí založenou na kognitivně-behaviorální psychoterapii si lze prakticky vyzkoušet v
kurzech společnosti STOB na území celé České republiky. Vytvoření metodiky kurzů podpořil svým grantem Institut Danone. Kromě kurzů pro dospělé existují i tzv. Rodinné kurzy. Ty pracují se skutečností, že obezita dětí je především problémem celé rodiny. Pokud mají poruchy stravování rodiče, je velmi pravděpodobné, že je budou mít i jejich děti. Kurzy proto musí navštěvovat dítě a alespoň jeden rodič společně, což vede k výrazně lepším výsledkům, než pokud by terapii absolvovalo dítě samo.